Laura Plešnar, dr. med. je lekárka a dermatologička so zameraním na globálne zdravie, propagáciu verejného zdravia a politiku v oblasti alkoholu. Aktívne spolupracuje s WHO, zúčastňuje sa na stretnutiach a iniciatívach na vysokej úrovni, ako je Regionálny výbor WHO pre Európu a rôzne projekty WHO na podporu zdravia. Venuje sa rozvoju verejného zdravia prostredníctvom politiky založenej na dôkazoch a praktickej klinickej práce.
“Alkohol nemá vplyv len na vnútorné orgány, ale má viditeľné účinky aj na pokožku, urýchľuje jej starnutie, zhoršuje ochorenia, ako je rosacea a psoriáza, a zhoršuje hojenie rán. Okrem dermatológie som si vďaka svojim širším lekárskym skúsenostiam veľmi dobre uvedomila zvýšené riziko kardiovaskulárnych ochorení, poškodenia pečene, duševných porúch a rakoviny, ktoré súvisia s užívaním alkoholu. Priame svedectvo týchto zdravotných rizík a pochopenie ich rozšírenosti v našej spoločnosti mi jasne ukázalo, že abstinencia od alkoholu nie je len osobným zdravotným rozhodnutím, ale aj profesionálnym záväzkom voči hodnotám, ktoré presadzujem v oblasti verejného zdravia.”
Ako by si definovala škodlivú konzumáciu alkoholu z medicínskeho hľadiska?
Škodlivá konzumácia alkoholu je, keď pitie vedie k fyzickému, duševnému alebo sociálnemu poškodeniu. To môže zahŕňať poškodenie životne dôležitých orgánov, ako je pečeň, kardiovaskulárne ochorenia, poruchy duševného zdravia alebo problémy v osobných vzťahoch. Akýkoľvek spôsob pitia, ktorý negatívne ovplyvňuje zdravie alebo každodenný život, sa považuje za škodlivý.
Aké sú najčastejšie zdravotné komplikácie spojené s dlhodobým užívaním alkoholu?
Môže viesť k ochoreniam pečene (napr. cirhóza, zlyhanie pečene), kardiovaskulárnym problémom (napr. vysoký krvný tlak, srdcové choroby), problémom duševného zdravia (napr. úzkosť, depresia) a zvýšenému riziku rakoviny (napr. najmä v pečeni, prsníkoch a tráviacom trakte). Prispieva tiež k poklesu kognitívnych funkcií a oslabeniu imunity v priebehu času.
Čo by si povedala o účinkoch alkoholu na rôzne orgánové systémy tela?
Alkohol má významné a často podceňované účinky na zdravie. Ovplyvňuje viaceré systémy:
Pečeň: spôsobuje stukovatenie pečene, hepatitídu, cirhózu a zlyhanie pečene.
Mozog: zhoršuje kogníciu, úsudok a motorické zručnosti s dlhodobým rizikom poklesu kognitívnych funkcií a porúch duševného zdravia.
Kardiovaskulárny systém: zvyšuje krvný tlak, zvyšuje riziko srdcových chorôb, mŕtvice a oslabuje srdcové svaly
Tráviaci systém: spôsobuje vredy, gastritídu a zvyšuje riziko rakoviny v tráviacom trakte.
Koža: dehydratuje a urýchľuje starnutie pokožky, zhoršuje stavy, ako je psoriáza.
Chcem, aby si mladí ľudia uvedomili, že kultúrna normalizácia pitia alkoholu tieto riziká nepotláča. Informované rozhodovanie o alkohole zahŕňa pochopenie týchto zdravotných dôsledkov a uvedomenie si, že abstinencia môže viesť k lepšej fyzickej a duševnej pohode. Je dôležité uprednostniť zdravie a v prípade potreby vyhľadať podporu, a nie podľahnúť spoločenskému tlaku.
Aké sú podľa teba markantné prekážky, ktoré ľuďom bránia v chápaní zdravotných rizík?
Normalizácia pitia, najmä v kultúrach, ako sú tie na Balkáne, kde je alkohol hlboko zakorenený v spoločenských a rodinných tradíciách. Táto normalizácia často bagatelizuje zdravotné riziká, čo jednotlivcom sťažuje rozpoznanie škodlivých účinkov. Okrem toho chýba široká verejná osveta o špecifických zdravotných dôsledkoch alkoholu, čo som spozorovala v rámci svojej práce v oblasti verejného zdravotníctva a lekárskej praxe. Marketing a sociálne médiá často glorifikujú pitie alkoholu, čím zatieňujú skutočné nebezpečenstvá. A napokon, stigma spojená s diskusiou o užívaní alkoholu bráni otvoreným rozhovorom, ktoré sú kľúčové pre zvyšovanie povedomia a zmenu postojov ku konzumácii alkoholu.
Vzdelaní jednotlivci s väčšou pravdepodobnosťou rozpoznajú škody, včas vyhľadajú pomoc a v konečnom dôsledku podporia kultúrnu zmenu smerom k zdravšiemu a zodpovednejšiemu správaniu.
Aké varovné signály by si mali ľudia všímať, ak majú podozrenie, že oni alebo ich blízki môžu mať problém s alkoholom?
Medzi kľúčové príznaky patrí zvýšená tolerancia, neschopnosť obmedziť pitie, zanedbávanie povinností v dôsledku pitia, sociálne stiahnutie a fyzické príznaky, ako je častá opica alebo abstinenčné stavy (trasenie, potenie, úzkosť). Ich včasné rozpoznanie môže pomôcť pri rýchlej potrebnej podpore alebo intervencii.
Môžeš sa podeliť o konkrétne príklady toho, ako abstinencia pozitívne ovplyvnila tvoje fyzické a duševné zdravie?
Abstinencia od alkoholu výrazne zlepšila moje fyzické zdravie tým, že zvýšila moju energetickú úroveň a celkovú pohodu. Z duševného hľadiska sa zvýšila moja sústredenosť, jasnosť a emocionálna odolnosť, ktoré sú kľúčové pre moje úlohy v lekárskej praxi. Tieto zlepšenia posilnili môj záväzok podporovať zdravší životný štýl.
Aké možnosti liečby a podpory majú ľudia, ktorí sa chcú zbaviť závislosti od alkoholu?
Pre osoby, ktoré sa chcú zbaviť závislosti od alkoholu, môže byť veľmi účinná celá škála možností liečby a podpory. V prvom rade je nevyhnutné vyhľadať odbornú pomoc. Tá môže zahŕňať konzultáciu s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo odborníkom na závislosti na účely komplexného posúdenia a prispôsobeného plánu liečby, ktorý môže v prípade potreby zahŕňať lekársku detoxikáciu.
Dôležitú úlohu zohráva poradenstvo a terapia; individuálne alebo skupinové terapeutické sedenia, napríklad kognitívno-behaviorálna terapia (KBT), môže pomôcť riešiť psychologické aspekty závislosti a rozvíjať stratégie zvládania. Podporné skupiny, ako sú Anonymní alkoholici (AA), ponúkajú cennú vzájomnú podporu a pocit spolupatričnosti, čo môže byť nápomocné pri udržiavaní motivácie a získavaní praktických rád. Rehabilitačné programy, či už ústavné alebo ambulantné, poskytujú štruktúrované prostredie a trvalú podporu pri zotavovaní. Okrem toho môže procesu zotavovania výrazne pomôcť zmena životného štýlu – napríklad vyhýbanie sa spúšťačom, hľadanie nových koníčkov a zlepšenie zvládania stresu. A napokon, vzdelávanie sa o zdravotných rizikách spojených s alkoholom môže posilniť záväzok k triezvosti a pomôcť jednotlivcom prijímať informované rozhodnutia o ich ceste k uzdraveniu.
Aké sú podľa teba najefektívnejšie stratégie prevencie užívania alkoholu?
Vzdelávacie kampane a programy o alkohole sú veľmi dôležité, ale často nemajú dostatočný dosah. Hoci poskytujú cenné informácie, niekedy môžu byť príliš všeobecné alebo nedokážu účinne osloviť špecifické demografické skupiny, najmä mladšie publikum. Na zlepšenie týchto kampaní navrhujem aktívnejšie zapojiť mládež. Zapojením mladých ľudí do tvorby a poskytovania vzdelávacieho obsahu sa môžu posolstvá stať zrozumiteľnejšími a pôsobivejšími. Programy by mali obsahovať interaktívne prvky, diskusie vedené rovesníkmi a svedectvá zo skutočného života, aby viac zarezonovali s cieľovou skupinou.
Okrem toho začlenenie vzdelávania o alkohole do školských osnov a komunitných aktivít môže zabezpečiť to, aby boli informácie dostupné už od útleho veku. Spolupráca s vplyvnými osobami a využívanie digitálnych platforiem, kde sú mladí ľudia najaktívnejší, môže tiež zvýšiť dosah a účinnosť týchto kampaní. Napokon, zdôrazňovanie zdravotných rizík alkoholu spôsobom, ktorý sa spája s osobnými skúsenosťami mladých ľudí, môže viesť k lepšiemu pochopeniu a motivovať k zmene správania. V konečnom dôsledku je kľúčom k zníženiu vplyvu sociálneho tlaku zmena spoločenských postojov a podpora kultúry, ktorá si cení a uprednostňuje zdravie a pohodu pred konzumáciou alkoholu.
A na koniec, ako tvoju abstinenciu vníma tvoje okolie?
Zvládanie spoločenských situácií, v ktorých je alkohol bežnou súčasťou, môže byť náročné, najmä v Chorvátsku, kde je abstinencia od alkoholu stále dosť nezvyčajná. Svoje rozhodnutie oznamujem priamym, ale úctivým vyjadrením. Vysvetlím, že moje rozhodnutie vychádza z osobných zdravotných dôvodov a že je to záväzok, ktorý som prijala pre svoje blaho. Zameriavam sa na pozitíva svojho rozhodnutia a často presmerujem rozhovory na spoločné záujmy alebo iné aktivity, ktoré nezahŕňajú alkohol. Je veľmi dôležité pevne sa postaviť proti tlaku rovesníkov a obklopiť sa podporujúcimi osobami, ktoré rešpektujú moje rozhodnutie. Dôsledným posilňovaním svojich dôvodov a dokazovaním, že abstinencia neznižuje pôžitok zo spoločenských aktivít, pomáham podporovať lepšie porozumenie medzi ľuďmi v mojom okolí.
Na záver by sme touto cestou chceli Laure poďakovať za rozhovor a budeme jej držať palce ďalej v živote.
