Sober curious
Zaujíma vás, aké by to bolo žiť bez alkoholu, ale nie ste si istí, či sa chcete úplne vzdať pitia? Vítame vás vo svete Sober Curious! Tento prístup vám umožňuje preskúmať svoje vzťahy k alkoholu bez nutnosti prijať záväzok abstinencie. Ide o vedomé rozhodnutie zastaviť sa a zamyslieť sa nad tým, ako alkohol ovplyvňuje váš život – fyzicky, emocionálne a spoločensky.
“Nemusíte dosiahnuť dno, aby ste začali spochybňovať svoj vzťah k alkoholu.”
Príklady Sober Curious prístupu:
Socializácia bez alkoholu:
Skúste si užiť spoločenské udalosti bez toho, aby ste pili alkohol. Môžete byť prekvapení, že zábava nekončí spolu s drinkami – práve naopak, možno si užijete interakcie viac, keď budete plne prítomní a vnímať, čo sa deje okolo vás.
Dry January alebo Sober October:
Tieto populárne výzvy, pri ktorých sa na mesiac vzdáte alkoholu, sú skvelou príležitosťou, ako začať byť Sober Curious. Poskytnú vám čas na premýšľanie o tom, ako sa cítite bez alkoholu, a aké výhody to môže priniesť vášmu telu a mysli.
Sledovanie, ako sa cítite po konzumácii alkoholu:
Buďte k sebe úprimní. Ako sa cítite po večeri s alkoholom? Zlepšuje sa vaša nálada alebo vám pitie spôsobuje viac únavy a podráždenia? Sebareflexia je kľúčovým krokom na ceste k vedomému vzťahu s alkoholom.
Nahraďte alkohol nealkoholickými alternatívami:
Dnes už existuje široká ponuka nealkoholických nápojov – od mocktailov až po nealkoholické vína a pivá. Ak vám ide o chuťový zážitok bez alkoholu, tieto možnosti sú skvelým spôsobom, ako experimentovať.
Byť Sober Curious neznamená, že musíte prestať piť navždy. Ide o otvorenosť k myšlienke žiť striedmejšie, s väčším zameraním na zdravie, pohodu a osobný rast. Či už sa rozhodnete na nejaký čas prestať piť, znížiť frekvenciu konzumácie alkoholu, alebo len lepšie pochopiť svoje návyky, tento trend vám dáva slobodu skúmať.
Sober Curious je trend, ktorý vám pomáha vedome sa rozhodovať o tom, čo pijete a prečo. Dáva vám slobodu skúmať, ako by mohol vyzerať váš život bez alkoholu, a zároveň vám umožňuje byť zvedavý, bez tlaku na úplnú abstinenciu. Pripojte sa k hnutiu a zistite, ako môže mať menej alkoholu pozitívny vplyv na vaše zdravie, náladu a celkovú kvalitu života.
Potrebujete sa porozprávať o svojom pití?
Ak máte obavy, že vy alebo niekto, na kom vám záleží, má problém s alkoholom, existuje množstvo foriem pomoci. Na našej stránke venovanej podpore pri problémoch s alkoholom nájdete množstvo užitočných odkazov a kontaktných čísel.
Informované rozhodnutia o konzumácii alkoholu.
Naším hlavným cieľom je zvyšovať povedomie o škodlivých účinkoch alkoholu a pomôcť ľuďom lepšie pochopiť vplyv alkoholu na ich zdravie a život.